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上火、咳嗽、喉嚨痛?一吃就緩解的食物,千萬別錯過!
作者:  來源:   時間:2022-03-03   點擊:3

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春季本是養生的好季節,但是有些人卻出現了嘴唇干燥還有上火、便秘、口腔潰瘍等癥狀。

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為什么春季容易上火,春季干燥上火怎么辦?試試這些食物讓你潤春燥、消春困、祛春寒、解春火。

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多吃百合,滅心火

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我們經常會說“心里有火”,指的就是心火。心臟在中醫五行中屬火,掌管血脈運行。

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更年期女性或老年人易情緒波動,失眠多夢,心情煩躁,導致出現口舌糜爛、口腔潰瘍、尿黃灼熱等癥狀;兒童表現為多動、不安等,這些都屬于虛火。


應對心火,飲食上應多吃胡蘿卜、酸棗、百合等補養心腎之品。

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推薦食療:百合蓮子大棗粥

食材:泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

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做法:將干百合、大棗、枸杞清洗干凈,備好蓮子、糯米、大米;將所有材料放入燉鍋內,并加入約1000ml的清水;熬煮40分鐘后,趁熱攪拌均勻即可。

適當運動,滅肺火


民間有種說法:咳嗽是因為肺里有火,肺火也屬于虛火。情緒不穩定、兩眼干澀、咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等,都是肺火的表現。

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想要滅肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、蘿卜等。此外,要適當運動鍛煉,除了運動也可以通過食療來降肺火。

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推薦食療:川貝冰糖雪梨

食材:雪梨2個、川貝粉10g、冰糖40g、水適量。

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做法:將梨在五分之一處橫切,挖去里面的核;將川貝粉、40克冰糖放入梨內;在梨盅內加入少許水,用牙簽固定;放入蒸鍋中。大火蒸60分鐘,至川貝母熟開,冰糖溶化,梨熟爛即可。

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多喝枸杞菊花茶,清肝火

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肝火旺盛時,眼睛腫痛發澀、血壓也容易出現波動。如果同時有煩躁易怒、耳鳴、眼干、口臭、口苦便干等癥狀,多屬實火,可喝決明子茶、野菊花茶進行調理;

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如果同時有腳心發熱癥狀,多屬虛火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。

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食材:胎菊花6朵、枸杞10克、水適量。做法:將枸杞、菊花清洗干凈,泡水喝即可。

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多吃銀耳,除胃火

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胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃口不好,牙齦腫痛、口干便干、口臭嚴重等癥狀,可能是胃實火所致,可將西瓜皮的白色部分切成絲,拌上鹽來吃。

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還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。如果胃里總像沒吃飽一樣,有點隱隱的疼痛,可能是胃虛火,可以多吃木瓜或銀耳等食物。

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推薦食療:蓮子銀耳粥

食材:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖適量。

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做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱,熬到銀耳軟爛即可。

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推薦食療:綠豆粥

食材:綠豆300g、蓮子、水適量。

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做法:取綠豆、蓮子適量,洗干凈,用水泡2個小時;泡好的綠豆加入鍋中,加入適量水;開火,大火煮開后轉小火繼續煮;直至綠豆軟爛就可以了。


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(溫馨提示:本文僅供參考,中醫講究辨證施治,因個人體質不同,用藥需謹慎,請在醫生的指導下用藥。)

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圖片來源:攝圖網正版圖庫

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